Можете да поръчате книгата на телефон: 0899 863 113 Или имейл: estebg_s.dokova@abv.bg Санкхякарика Автор: Ишвара Кришна Превод от санскрит: Елия Аличкова Цена: 14 лева Страници: 144 В тази книга ви представяме древното […]
Нова книга: Санкхякарика
Защо да уча висше по йога?
От няколко години има редовен и задочен прием по специалност „Йога“ в НСА, осъществена с подкрепата на Българска федерация по йога. През тези години задавахте много въпроси, сред които колко струва обучението, […]
Изявление на Българска федерация по йога
Във връзка с постъпилите редица сигнали до Българска федерация по йога за организиране на различни обучения и събития, сме длъжни да направим следното изявление: 1. Даниел Петров не е член на Българска […]
Ситкари
Вдишване през устата, която е леко отворена, като струята се плъзга по повърхността на езика, който е направен плосък и върхът му опира зад долните предни зъби. Чува се звук подобен на […]
Плавини
Ваюбхакшана – гълта се въздух до изпълване на корема; Пурака, кумбхака, речака по обичайния начин; По време на кумбхака към пълния с въздух корем се добавя пълния с въздух гръден кош, което […]
Мурчхана
मूर्छा – замирам, заглъхвам, замръзвам; някои използват значението на думата припадам Изпълнява се в медитативна асана; Пурака обикновена, през двете ноздри; Кумбхака с бандхи; Речака – джаландхара бандха не се прекратява, а […]
Бхастрика
Дишането представлява капалабхати с последваща суря бхеда и задържане. Изпълнява се в поза лотос или друга стабилна седяща асана. Вдишване и издишване през двете ноздри. Пурака – активно, речака – пасивно, както […]
Шитали
Вдишването е през устата, като въздухът преминава през езика, оформен като тръбичка, наподобяваща клюн. Издишване през двете ноздри. Ефект: охлаждащ
Уджай
Това дишане се счита за висша техника на пранаяма. Дишане през двете ноздри с леко свиване на гърлото и произвеждане на хриптящ звук, мек, непрекъснат и равен. При дишането уджай се стимулира […]
Сурябхедана
Техника: 20-30 цикъла капалабхати пурака (вдишване) през дясната ноздра кумбхака (задържане) с бандхи (джаландхара и мула бандха) речака (издишване) през лявата нозда