ПУБЛИКАЦИИ

Ситкари

Вдишване през устата, която е леко отворена, като струята се плъзга по повърхността на езика, който е направен плосък и върхът му опира зад долните предни зъби. Чува се звук подобен на […]

Плавини

Ваюбхакшана – гълта се въздух до изпълване на корема; Пурака, кумбхака, речака по обичайния начин; По време на кумбхака към пълния с въздух корем се добавя пълния с въздух гръден кош, което […]

Мурчхана

मूर्छा – замирам, заглъхвам, замръзвам; някои използват значението на думата припадам Изпълнява се в медитативна асана; Пурака обикновена, през двете ноздри; Кумбхака с бандхи; Речака – джаландхара бандха не се прекратява, а […]

Бхрамари

В седяща медитативна поза; Пурака през двете ноздри с издаване на звук като мъжка пчела; Кумбхака с бандхи; Речака през двете ноздри и звук като женска пчела. Спомага навлизане в медитативно състояние.

Бхастрика

Дишането представлява капалабхати с последваща суря бхеда и задържане. Изпълнява се в поза лотос или друга стабилна седяща асана. Вдишване и издишване през двете ноздри. Пурака – активно, речака – пасивно, както […]

Шитали

Вдишването е през устата, като въздухът преминава през езика, оформен като тръбичка, наподобяваща клюн. Издишване през двете ноздри. Ефект: охлаждащ

Уджай

Това дишане се счита за висша техника на пранаяма. Дишане през двете ноздри с леко свиване на гърлото и произвеждане на хриптящ звук, мек, непрекъснат и равен. При дишането уджай се стимулира […]

Сурябхедана

Техника: 20-30 цикъла капалабхати пурака (вдишване) през дясната ноздра кумбхака (задържане) с бандхи (джаландхара и мула бандха) речака (издишване) през лявата нозда

Медитацията и музиката помагат за възвръщане на ранна загуба на паметта при риск от болест на Алцхаймер

Neurofibrillary_tangles_in_the_Hippocampus_of_an_old_person_with_Alzheimer-related_pathology,_immunohistochemistry_for_tau_protein

В едно скорошно проучване на възрастни хора с ранна загуба на памет в Университета на Западна Вирджиния изследователски екип, ръководен от д-р Ким Инес, е установил, че практиката на една проста медитация […]

Йога е наука за ума

karin-cut

 Не очаквайте нищо и ще имате всичко, казва йога учителят Карин Фуртмайер Петя Кръстева Карин Фуртмайер е родена в Мюнхен и е на 51 години. До 45-ата си годишнина е работила като […]