йога

НОВ курс за инструктори по йога, 2018

dsc00475

Заявете вашето желание за кандидатстване на адрес yoga.instructor.2018@gmail.com. Следващата следдипломна квалификация по йога, която се осъществява съвместно от Българска федерация по йога и Национална спортна академия, е предвидена за 2018-2019 година. Обучението е […]

Защо да уча висше по йога?

Silhouettes of Diverse International Students Celebrating Graduation

Преди няколко месеца стана ясно, че от тази година ще  има редовен и задочен прием по специалност „Йога“ в НСА, осъществена с подкрепата на Българска федерация по йога. През тези месеци зададохте […]

XXII–ро ДЪРЖАВНО ПЪРВЕНСТВО ПО ЙОГА

DPY 22

XXII–рото Държавно първенство по йога ще се проведе на 1-2 юли в Плевен 1-2 юли 2017 г. Организатори: Българска федерация по йога и йога-клуб „Лотос“ Участници: СК „Вяра“ – София Клуб „Изида“ […]

Ситкари

Вдишване през устата, която е леко отворена, като струята се плъзга по повърхността на езика, който е направен плосък и върхът му опира зад долните предни зъби. Чува се звук подобен на […]

Плавини

Ваюбхакшана – гълта се въздух до изпълване на корема; Пурака, кумбхака, речака по обичайния начин; По време на кумбхака към пълния с въздух корем се добавя пълния с въздух гръден кош, което […]

Мурчхана

मूर्छा – замирам, заглъхвам, замръзвам; някои използват значението на думата припадам Изпълнява се в медитативна асана; Пурака обикновена, през двете ноздри; Кумбхака с бандхи; Речака – джаландхара бандха не се прекратява, а […]

Бхрамари

В седяща медитативна поза; Пурака през двете ноздри с издаване на звук като мъжка пчела; Кумбхака с бандхи; Речака през двете ноздри и звук като женска пчела. Спомага навлизане в медитативно състояние.

Бхастрика

Дишането представлява капалабхати с последваща суря бхеда и задържане. Изпълнява се в поза лотос или друга стабилна седяща асана. Вдишване и издишване през двете ноздри. Пурака – активно, речака – пасивно, както […]

Шитали

Вдишването е през устата, като въздухът преминава през езика, оформен като тръбичка, наподобяваща клюн. Издишване през двете ноздри. Ефект: охлаждащ