Източник: Геранда самхита II 39. Значение: Шалабха означава скакалец на санскрит (името произлиза от приликата с тялото на скакалеца, задната част на който е под ъгъл към земята) Техника на изпълнение: Начална […]
Шалабхасана и Ардха-шалабхасана
Ваджрасана
Източник: Геранда Самхита II / 12 Значение: Нарича се още поза „диамант”. Позата е подходяща за медитация и пранаяма. Техника на изпълнение: Седеж с изпънати крака напред Свива се […]
Бхуджанга асана
Източник: Геранда самхита II 42. Значение: Бхуджанга означава змия на санскрит; обикновено се превежда като кобра заради това, че крайната поза наподобява змия с качулка. Техника на изпълнение: Начална позиция – легнали […]
Матсиасана
Източник: Геранда Самхита II/21 Значение: Матсиа означава риба на санскрит (в тази поза човек може да лежи във водата, без да потъва) Техника на изпълнение: Начална позиция седнало положение с изпънати крака. […]