Източник: Опростена форма на Ардха Матсиендрасана, дадена от Свами Кувайеленанда. Значение: Вакра означава усукване (от усукването на гърба)  Техника на изпълнение: Седеж с изпънати събрани крака напред и изправен гръб (Дандасана) Сгъва […]