Източник: Хатха йога прадипика I:26, 27 Значение: Ардха значи „половин, полу“, Матсиендра е името на мъдрец, пионер в йога културата, който е дал позата. Техника на изпълнение: Седеж със събрани и изпънати […]
Ардха-матсиендрасана
Вакрасана
Източник: Опростена форма на Ардха Матсиендрасана, дадена от Свами Кувайеленанда. Значение: Вакра означава усукване (от усукването на гърба) Техника на изпълнение: Седеж с изпънати събрани крака напред и изправен гръб (Дандасана) Сгъва […]