Макарасана
Източник: Геранда самхита II-40 Значение: Макара означава крокодил (наречена е така по подобие на формата й с крокодил). Техника на изпълнение: Позата е предназначена за релаксиране по корем. Ляга се по корем, краката са събрани, ръцете са край тялото с длани надолу. Разтворете крака и поставете стъпалата да легнат на вътрешната им страна (пръстите на … прочети повече