Мурчхана

मूर्छा – замирам, заглъхвам, замръзвам; някои използват значението на думата припадам Изпълнява се в медитативна асана; Пурака обикновена, през двете ноздри; Кумбхака с бандхи; Речака – джаландхара бандха не се прекратява, а гърлото се освобождава, за да преминава свободно въздухът, но врата остава в позиция наведен напред към изрезката на гръдната кост. Това продължава притискането … прочети повече