Заявете вашето желание за кандидатстване на адрес yoga.instructor.2018@gmail.com. Краен срок за записване 6 декември 2017 г. Събеседване с кандидатите – 10 декември 2017 г. Следващата следдипломна квалификация по йога, която се осъществява съвместно от Българска федерация по йога и Национална спортна академия, е предвидена за 2018-2019 година. Обучението е 650 часа и се провежда в 7 модула. … прочети повече
ЙОГА ПРАКТИКИ – ПРОГРАМА – МЕЖДУНАРОДЕН ДЕН ЙОГА 2017, София, 24 юни, 2017 г.,(събота), София Тех Парк, 10:00- 18:00 часа В иновационния форум „Джон Атанасов“ ще можете да се насладите на цветна палитра от йога практики – феерия от чудесни преподаватели, с дългогодишен опит ще споделят своя опит и знания. Очакваме с радост всички настоящи и бъдещи … прочети повече
Вдишване през устата, която е леко отворена, като струята се плъзга по повърхността на езика, който е направен плосък и върхът му опира зад долните предни зъби. Чува се звук подобен на „ссси“, откъдето произлиза и наименованието на това дишане, „правещо ссси“. Задържането е както обикновено. Издишването е през двете ноздри, като устата е затворена. … прочети повече
Ваюбхакшана – гълта се въздух до изпълване на корема; Пурака, кумбхака, речака по обичайния начин; По време на кумбхака към пълния с въздух корем се добавя пълния с въздух гръден кош, което е причина човек да плува като лотосов лист във вода, плава. Увеличава осъзнаването на праната.
मूर्छा – замирам, заглъхвам, замръзвам; някои използват значението на думата припадам Изпълнява се в медитативна асана; Пурака обикновена, през двете ноздри; Кумбхака с бандхи; Речака – джаландхара бандха не се прекратява, а гърлото се освобождава, за да преминава свободно въздухът, но врата остава в позиция наведен напред към изрезката на гръдната кост. Това продължава притискането … прочети повече
В седяща медитативна поза; Пурака през двете ноздри с издаване на звук като мъжка пчела; Кумбхака с бандхи; Речака през двете ноздри и звук като женска пчела. Спомага навлизане в медитативно състояние.
Дишането представлява капалабхати с последваща суря бхеда и задържане. Изпълнява се в поза лотос или друга стабилна седяща асана. Вдишване и издишване през двете ноздри. Пурака – активно, речака – пасивно, както при капалабхати; 50 цикъла или повече, съобразно възможностите. Пурака: през дясна наздра Кумбхака: с бандхи Речака: през лява ноздра Това е един цикъл … прочети повече
Вдишването е през устата, като въздухът преминава през езика, оформен като тръбичка, наподобяваща клюн. Издишване през двете ноздри. Ефект: охлаждащ
Това дишане се счита за висша техника на пранаяма. Дишане през двете ноздри с леко свиване на гърлото и произвеждане на хриптящ звук, мек, непрекъснат и равен. При дишането уджай се стимулира нервус вагус посредством въздействие върху неговите клончета в мускула свивач на гърлото – musculus constrictor pharyngis. Централно място в техниката на това дишане … прочети повече
Техника: 20-30 цикъла капалабхати пурака (вдишване) през дясната ноздра кумбхака (задържане) с бандхи (джаландхара и мула бандха) речака (издишване) през лявата нозда