В седяща медитативна поза;
Пурака през двете ноздри с издаване на звук като мъжка пчела;
Кумбхака с бандхи;
Речака през двете ноздри и звук като женска пчела.
Спомага навлизане в медитативно състояние.
Categories: Без категория
В седяща медитативна поза;
Пурака през двете ноздри с издаване на звук като мъжка пчела;
Кумбхака с бандхи;
Речака през двете ноздри и звук като женска пчела.
Спомага навлизане в медитативно състояние.
Categories: Без категория