геранда самхита

Шалабхасана и Ардха-шалабхасана

Източник: Геранда самхита II 39. Значение: Шалабха означава скакалец на санскрит (името произлиза от приликата с тялото на скакалеца, задната част на който е под ъгъл към земята) Техника на изпълнение: Начална […]

Дханурасана

Източник: Геранда самхита II 18. Хатха йога прадипика я описва по друг начин Значение: Дханус означава лък на санскрит  Техника на изпълнение:  Начална позиция – легнали по корем с отпусната мускулатура Поставяме […]

Макарасана

Източник: Геранда самхита II-40 Значение: Макара означава крокодил (наречена е така по подобие на формата й с крокодил). Техника на изпълнение: Позата е предназначена за релаксиране по корем. Ляга се по корем, […]

Матсиасана

Източник: Геранда Самхита II/21 Значение: Матсиа означава риба на санскрит (в тази поза човек може да лежи във водата, без да потъва)  Техника на изпълнение: Начална позиция седнало положение с изпънати крака. […]

Випарита карани

Източник: Геранда Самхита III:31 Значение: Випарита – обърнат; карани – действие Техника на изпълнение: От легнало положение на гръб с релаксирана мускулатура Със събрани изпънати крака и с ръце край тялото с […]