ЙОГА ПРАКТИКИ

Плавини

Ваюбхакшана – гълта се въздух до изпълване на корема;

Пурака, кумбхака, речака по обичайния начин;

По време на кумбхака към пълния с въздух корем се добавя пълния с въздух гръден кош, което е причина човек да плува като лотосов лист във вода, плава. Увеличава осъзнаването на праната.